3週間、まずは20時以降はお茶以外は口にしないようにしましょう。お茶に飽きたらハーブティーでもOK。最初はつらいかもしれないけれど、そんなときは無理をしない。 食べる前に考えて食べる量を半分にする。 油分・糖分・塩分の低いものを選ぶ。 布団に入っ…

現在妊娠10ヶ月です。もうすぐ出産を控えています。妊娠前は運動も好きで、週一回はヨガで身体を動かすなど、痩せ型でした。しかし、妊娠をきっかけに10キロ以上太ってしまいました。赤ちゃんの分は仕方ないのですが、あごは二重あごになり、二の腕、太もも…