3週間、20時以降食べないで5キロ痩せる!
3週間、まずは20時以降はお茶以外は口にしないようにしましょう。お茶に飽きたらハーブティーでもOK。
最初はつらいかもしれないけれど、そんなときは無理をしない。
- 食べる前に考えて食べる量を半分にする。
- 油分・糖分・塩分の低いものを選ぶ。
- 布団に入ってみる
- 食べ物のある部屋から移動してみる
これを3週間続けて見てください。
通常のダイエットと比べ、お金もかからないですしすぐ実践できます。
私はこれで5キロダイエットすることができました。
注意:もともと痩せてる方には効果はないかと思います。
時間をきめて、何も口にしないことを癖づけることで生活習慣がかわり1日に食べる量も減っていくことでダイエットにつながります。
いつもダイエットを止めてしまうような人でも、3週間は頑張ることはできるでしょう。3週間続けるために、絶対に無理をしないと決めておくことも大事です。
5キロの壁は大きいかもしれませんが、絶対に無理をせずお茶等のむ、食べる前に考えて”食べる量を半分にする。油分・糖分・塩分の低いものを選ぶことで、ダイエットが終了してからも続く生活習慣を自分にしみこませることで、外面・内面も変わることができます。
もともと痩せている人は5キロ痩せないとは思いますが、私はこの3週間ダイエットの5キロ痩せたので、ぜひ効果を試してみて下さい。
また3週間のダイエット中は、こちらのサイトもよく参考にしていました。紹介しておきますね。
↓こちら↓