3週間、まずは20時以降はお茶以外は口にしないようにしましょう。お茶に飽きたらハーブティーでもOK。最初はつらいかもしれないけれど、そんなときは無理をしない。 食べる前に考えて食べる量を半分にする。 油分・糖分・塩分の低いものを選ぶ。 布団に入っ…

現在妊娠10ヶ月です。もうすぐ出産を控えています。妊娠前は運動も好きで、週一回はヨガで身体を動かすなど、痩せ型でした。しかし、妊娠をきっかけに10キロ以上太ってしまいました。赤ちゃんの分は仕方ないのですが、あごは二重あごになり、二の腕、太もも…

常日頃ダイエットという言葉は頭の中にあるのに一行にダイエットできていない自分。ダイエット宣言をしても続かないし唯一痩せたのはストレスで食べれなくなった時。でもストレスがなくなったらすぐ元に戻ってしまった悲しい過去。歳を重ねるごとに何をして…

ホステスの仕事をしていたのですが、お酒の飲みすぎで２ヶ月で15キロの体重増加…。ワインを１日４本５本飲むこともありました。そして仕事が終わった後もちろん締めの食べ物屋さん…。ラーメン、鍋、お寿司などなど…。そりゃブクブクブクブク太りますわ！！太…

年齢と共に落ちてくるお肉を少しでも上げたいと思う毎日です。食事制限なしで、筋トレや軽い運動を試みていますが、やはり重力と引力は強力な事を実感します。テレビで見る女優さんやモデルさん、自分と同じ身長体重なのに、どうしてここまで見た目が違うの…

私は、２８年間贅肉を蓄えている２２歳で結婚して出産を経験したら148センチ４８キロプラス１０キロがデフォになった・・・最近は主人にもそろそろ痩せようとか、女子力何処いったとか言われる様になってさすがに本気出さないとと思い、去年はジムに通った。…

ダイエットのモチベーションを上げたい時、最初は世界中の女性のビフォーアフターを見て頑張っていました。しかし、所詮人は人、体質も環境も違うので自分の写真を見てみることにしました。これが効果てきめんでした。痩せていたときの写真をみては早くこう…

私はプロボクサーを目指したものです。プロボクシングは減量がつきものです。ほとんどのボクサーは普段の体重から１０Ｋｇぐらいは減量します。だいたい、余裕をもって３か月前から減量を始める選手もいれば、３日前から急激に体重を落とす選手もいます。ほ…

お正月に美味しい物やお餅を食べ過ぎてしまっていた様で、体重が3キロも増えていました。最近はしばらくやっていなかったのですが、朝一にぬる目の飲み物をコップ一杯飲みます。もし、飲み忘れて朝ご飯を食べてしまったりしても、その後コップ一杯飲めば大丈…