プロボクシングの減量で失敗したが、大丈夫だった

私はプロボクサーを目指したものです。プロボクシングは減量がつきものです。ほとんどのボクサーは普段の体重から１０Ｋｇぐらいは減量します。
だいたい、余裕をもって３か月前から減量を始める選手もいれば、３日前から急激に体重を落とす選手もいます。ほとんどのボクサーが、３日前から急激な減量をしているみたいです。
しかし、失敗すると身体が食事を取らなくても良い状態になりどんどん痩せてしまいます。そうなると、減量失敗になります。身体が食べなくても生きていけるような身体になってきます。そうなると「死」という危ない状態になりがちになります。「心」と「身体」の意思疎通がうまく行かない状態です。テレビの情報ですが、そのような方は「よく食べ物を噛まない」や「飲み込むのが速かったり」して、ほとんどの方が「胃下垂（胃の位置が下に下がっていること）になっている。」という。これは医療機関がレントゲンみたいな機械を使ってデータが出たみたいだった。このことは、大食いタレントのギャル曽根を使ってデータが出たみたいだった。
なので、痩せすぎでどんなことに悩んだことは、食べたものが汚いですが、すぐに便として出るような状態になりました。解決方法は薬などは使わず、よく噛んで早食いを直しました。
悩みが解決して、朝の忙しい時間にお手洗いに行かなくてよくなり決まった時間にお通じがあるので生活が楽になりました。今後は痩せすぎや太りすぎにもならないようにベスト体重で生活できるようにしたいと思う。身長が１７０センチの方はだいたい６５キロぐらいがベストなので、その数字に近付けるように努力する。痩せる（ダイエット）のも大変だが、逆に太ることも大変なことをお伝えします。
このことを踏まえながらダイエットは気をつけてしないといけないと思った。でも、痩せたらうれしい。やせ過ぎには注意しながら今後、実践しようと思う。

朝一に飲むお茶でお腹スッキリ

お正月に美味しい物やお餅を食べ過ぎてしまっていた様で、体重が3キロも増えていました。

最近はしばらくやっていなかったのですが、朝一にぬる目の飲み物をコップ一杯飲みます。もし、飲み忘れて朝ご飯を食べてしまったりしても、その後コップ一杯飲めば大丈夫です。
すると、お通じが良くなりお腹がスッキリします。
これだけで3日で体重が元に戻りました。

それと、体幹が良くなると教えて頂いた運動をやっています。足の親指とその他の指4本を左右の手でそれぞれ持ち、同時にそれぞれの指を上から外側へ回します。30回それを右足と左足のそれぞれにやります。
私はお風呂の時間を有効活用しようと湯船に浸かりながらやっていますが、いつでも大丈夫です。
たったそれだけですが、歩く時の足の感覚がよくなってる気がするので、効果はあると思います。

後は、今流行りの開脚ダイエットをはじめました。
身体がガチガチな私は、足を揃えて前屈してもスネまでしか行きません。
開脚ダイエットをはじめて、まだ1週間ですが足を揃えての前屈で足の指を余裕で掴める様になりました。開脚しての前屈はまだまだですが、これから頑張って開脚できる様になりたいと思っています！